Luisteren naar mijn lichaam en mijn grenzen respecteren

Luisteren naar mijn lichaam en mijn grenzen respecteren

Vorige week sloot ik mijn blog af met hoe vermoeid ik de week eindigde. Ik hoopte dat week 44 iets meer energie zou brengen, maar het bleek weer een pittige week te worden. Ondanks de vermoeidheid ben ik trots op hoe ik mezelf heb ondersteund en naar mijn lichaam heb geluisterd. Soms zijn de kleinste aanpassingen juist de stappen die helpen om beter in balans te blijven.

De week startte goed, maar moeizame dagen volgden

Maandag begon ik met een goede trainingssessie. Sporten geeft me vaak positieve energie, en dit keer was het niet anders. Maar helaas begon dinsdag al met een flinke dip: ik werd uitgeput wakker en merkte meteen dat ik niet op mijn beste dag zat. Die dag had ik ook een afspraak bij mijn psycholoog, wat vaak een vermoeiende, maar waardevolle inspanning is. Tijdens het gesprek benadrukte mijn psycholoog dat ik de signalen van mijn lichaam serieuzer moest nemen. Haar advies was simpel, maar krachtig: "Als je je moe voelt, geef er dan aan toe en rust.

Rust nemen als prioriteit

Die middag besloot ik meteen gehoor te geven aan haar advies. Tussen dinsdag en donderdag nam ik elke middag rust door om 14:00 uur naar bed te gaan. Vaak sliep ik tot ongeveer half vijf of vijf uur. Deze middagdutjes zijn voor mij niet zo vreemd; ik doe dit vaker als mijn lichaam aangeeft dat het nodig is. Het is voor mij een manier geworden om energie te hervinden en weer wat meer balans te krijgen.

Na het slapen ging ik rustig aan het avondeten beginnen, een uurtje op de bank zitten en daarna mijn hond Lara uitlaten. Drie wandelingen per dag met Lara hielden mijn dagelijkse beweging op peil en gaven me de frisse lucht die ik zo waardeer. Zelfs op rustige dagen kom ik meestal nog aan mijn 10.000 stappen – iets waar ik elke keer trots op ben, ondanks de vermoeidheid.

Een onverwachte opleving op zaterdag

Na een week van rust en herstellen voelde ik me zaterdag weer wat fitter. Ik stond op met energie en besloot direct te gaan trainen. Het was heerlijk om weer voluit te kunnen sporten zonder dat mijn lichaam tegensputterde. Dat gevoel van voldoening na een goede training is precies wat ik soms nodig heb om mentaal weer in balans te komen.

Die middag vierde ik de vierde verjaardag van mijn neefje. Het was een gezellige, maar ook drukke middag met familie. Omdat ik al een intensieve week had gehad, moest ik een keuze maken: ik had ook nog een feestje ’s avonds bij een goede vriend, maar ik besloot eerlijk te zijn en mijn grenzen aan te geven. Ik belde hem ’s ochtends op en legde uit dat het me verstandiger leek om één ding op een dag te doen, zodat ik niet overprikkeld zou raken. Gelukkig begreep hij het, en ik heb nu met hem afgesproken om binnenkort in alle rust een keer koffie te drinken.

Een rustige zondag en tijd voor mezelf

Zondag hield ik de dag relaxed en genoot ik van wat quality time thuis. Ik besloot een heerlijke Indiase wortelsoep te maken, iets nieuws dat ik graag wilde uitproberen. Het was een ontspannende bezigheid en gaf me een fijn gevoel. Daarnaast zette ik ook nog mijn nieuwe BBQ in elkaar. Dat gaf me wat te doen, en ik genoot ervan om alles lekker relaxed op te pakken. Het voelde goed om de dag af te sluiten met simpele dingen zonder haast.

De kracht van grenzen aangeven en rust nemen

De afgelopen jaren heb ik geleerd hoe belangrijk het is om mijn grenzen te respecteren, zeker als het gaat om dingen die energie vragen van mij. Waar ik vroeger misschien door had gezet, weet ik nu dat een vermoeiende week om extra zelfzorg vraagt. Het belangrijkste dat ik van deze week meeneem, is hoe waardevol het is om trouw te blijven aan wat mijn lichaam aangeeft. Misschien is dat een waardevolle tip voor iedereen die zichzelf soms voorbijloopt: geef toe aan je behoefte aan rust. Dat is geen zwakte, maar juist een teken van kracht en zelfkennis.

Win een Blue Light Bril om Overprikkeling te Verminderen

Wil je op de hoogte blijven van mijn nieuwste blogs, mijn week en mijn aanpak? Binnenkort geef ik een blue light bril weg aan een van mijn Instagram-volgers en een van mijn nieuwsbriefinschrijvers. Deze bril helpt om overprikkeling door schermen zoals tv en computer te verminderen. Om kans te maken, volg me op Instagram of schrijf je in voor de nieuwsbrief! De winnaars maak ik bekend met Black Friday.

Scroll naar beneden en druk op de knoppen om je aan te melden en zorg dat je erbij bent!