De Kracht van Geluid: Hoe Muziek en Podcasts Mijn Dag Vormgeven

De Kracht van Geluid: Hoe Muziek en Podcasts Mijn Dag Vormgeven

Muziek en podcasts zijn meer dan alleen geluid voor mij. Ze vormen de soundtrack van mijn leven en helpen me bij alles, van zware workouts tot het vinden van rust aan het eind van de dag. Of ik nu rock draai tijdens het sporten, jazz tijdens het werken of een podcast tijdens een wandeling – geluid is altijd op de een of andere manier aanwezig.

Rock voor Kracht en Doorzettingsvermogen

Tijdens krachttraining is muziek essentieel. Als ik die laatste set moet doen of als ik echt iets zwaars moet tillen, zet ik bewust iets op wat me die extra push geeft. Limp Bizkit of System of a Down zijn voor mij perfect om de laatste paar reps uit te knallen. Zonder dat soort muziek zou het simpelweg veel zwaarder aanvoelen.

Toch draait het voor mij niet altijd om harde beats. Muziek kan ook emotioneel diep gaan. Een nummer als Barcelonavan Freddie Mercury geeft me keer op keer kippenvel. Zelfs bij dance muziek kan ik dat gevoel krijgen. Wat ook vaak gebeurt, is dat ik in mijn hoofd andere teksten bedenk bij de melodieën die ik hoor. Muziek doet echt iets speciaals met me.

Jazz voor Flow en Focus

Wanneer ik achter de computer zit om te werken aan mijn website of een blog te schrijven, is jazzmuziek mijn go-to. Ik kreeg ooit de tip om Jazz Relax te proberen, en dat heeft mijn concentratie volledig veranderd. Het helpt me om sneller in een flow te komen en voorkomt dat ik moe word. Zelfs als ik het nummer al duizend keer heb gehoord, voelt het steeds weer als nieuw.

Maar niet altijd werk ik met geluid. Soms wil ik juist stilte, vooral als ik bijvoorbeeld een boek lees of wanneer ik merk dat muziek me afleidt. Maar dan is er nog iets anders: tinnitus. Sinds mijn herseninfarct heb ik een constante piep in mijn oren, en soms zet ik bewust muziek aan om dat geluid te maskeren. Stilte is heerlijk, maar soms is het gepiep minder prettig.

Podcasts voor Lachen en Leren

Tijdens het wandelen ben ik ook vaak met geluid bezig. Als ik bijvoorbeeld een lange ronde maak waarbij Lara aan de lijn moet, luister ik graag naar podcasts. Vandaag Inside is een van mijn favorieten – de mix van voetbal, politiek en platte humor zorgt vaak voor een lach op mijn gezicht. Het is heerlijk luchtig.

Maar soms heb ik ook geen zin in een podcast en geniet ik juist van de geluiden om me heen, vooral als ik naar de zee ga. De wind en het geluid van de golven werken dan bijna als muziek voor me. En als Lara los kan lopen, doe ik helemaal geen oordopjes in. Dan is het puur genieten van de natuur en de stilte om me heen.

Rust met Binaural Beats

Slapen kan soms een uitdaging zijn. Als ik merk dat het niet lukt om snel in slaap te vallen, zet ik binaural beats aan. Dit zijn geluidsgolven die helpen om je hersenen in een rusttoestand te brengen. Ik zet de timer op 30 minuten en meestal ben ik binnen die tijd weg. Het werkt beter dan veel andere soorten slaapmuziek die ik geprobeerd heb, en het geeft me net dat extra duwtje om de dag af te sluiten met een goede nachtrust.

De Dubbele Rol van Muziek bij NAH

Muziek kan een krachtig hulpmiddel zijn voor mensen met niet-aangeboren hersenletsel (NAH). Onderzoek wijst uit dat het luisteren naar muziek kan bijdragen aan het verbeteren van cognitieve functies, zoals concentratie en geheugen. Het kan ook helpen bij het stimuleren van neuroplasticiteit, wat de hersenen helpt om nieuwe verbindingen te maken, vooral na hersenletsel. Bovendien kan muziek bijdragen aan stressverlichting en zelfs de motoriek ondersteunen bij revalidatie.

Toch is het belangrijk te vermelden dat niet iedereen met NAH muziek even goed verdraagt. Uit mijn eigen ervaring weet ik dat sommige mensen juist gevoelig kunnen zijn voor bepaalde geluiden, wat stress of ongemak kan veroorzaken. Het gaat er dus om de balans te vinden en te ontdekken wat voor jou werkt – of dat nu stilte, zachte muziek, of een specifieke muziekstijl is.

Muziek voor Persoonlijke Groei

Muziek betekent niet alleen iets voor mijn sport of werk, maar ook voor mijn persoonlijke groei. Het geeft me vaak net dat extra steuntje in de rug wanneer ik het nodig heb. Vooral rocknummers hebben dat effect op me, maar het geldt voor bijna elk genre dat ik luister. Aan het eind van het jaar ben ik altijd druk bezig met het samenstellen van mijn Top 2000-lijst. Die lijst is gevarieerd, maar artiesten zoals Guns N' Roses, Blind Melon, en The Verve komen er altijd in voor.